Estos panqueques están inspirados en otra receta, de arroz, hojas de remolacha y blinis de ricota. Están elaborados con amaranto, un grano sin gluten rico en proteínas y tienen una textura más ligera que las tortitas de arroz. El amaranto cocido es bueno en productos horneados y pasteles a la plancha porque es muy húmedo. Cociné el amaranto en caldo de pavo casero (hecho y congelado después de Acción de Gracias), y el caldo le dio un sabor muy agradable; Recomiendo cocinarlo en algún tipo de caldo sabroso, ya sea de vegetales, pollo o pavo.
PrintTortitas De Amaranto, Ricotta Y Verdes
Estos panqueques están inspirados en otra receta, de arroz, hojas de remolacha y blinis de ricota. Están elaborados con amaranto, un grano sin gluten rico en proteínas y tienen una textura más ligera que las tortitas de arroz. El amaranto cocido es bueno en productos horneados y pasteles a la plancha porque es muy húmedo. Cociné el amaranto en caldo de pavo casero (hecho y congelado después de Acción de Gracias), y el caldo le dio un sabor muy agradable; Recomiendo cocinarlo en algún tipo de caldo sabroso, ya sea de vegetales, pollo o pavo.
- Total Time: 1H15M
- Yield: Alrededor de 20 pasteles de 2 1/2 a 3 pulgadas, porciones de 6 1x
- Category: cena, almuerzo, tortitas, plato principal, guarnición
Ingredients
1/2 taza de amaranto | 1 taza de caldo de pollo o caldo de verduras | Sal al gusto | 1 manojo grande de acelgas, sin tallo y lavadas | 1 taza (8 onzas) de queso ricotta | 2 huevos batidos | 1/2 taza de leche baja en grasa (2 por ciento) | 5 cucharadas de parmesano rallado | 1/2 taza más 2 cucharadas de harina integral para repostería o harina blanca integral para repostería | 1 cucharadita de polvo de hornear | 1/2 cucharadita de sal | 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra | 1/2 cebolla mediana, finamente picada (alrededor de 2/3 de taza) | 2 dientes de ajo grandes, picados | Pimienta recién molida | Aceite de oliva o mantequilla para la sartén o plancha | Salsa marinara para servir (opcional)
Instructions
Cocine el amaranto. Combinar con el caldo y la sal al gusto en una cacerola mediana y llevar a ebullición. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento durante 30 minutos, hasta que se haya absorbido todo el líquido. Retire del fuego y deje reposar durante 15 minutos o más sin molestar. | Cocine al vapor las verduras por encima de 1 pulgada de agua hirviendo durante aproximadamente 1 a 2 minutos, hasta que se ablanden. Retire del fuego, deje enfriar y exprima el exceso de agua. Picar bien. Debes tener 1 taza de acelgas blanqueadas picadas. | Caliente el aceite a fuego medio en una sartén mediana y agregue la cebolla. Cocine, revolviendo, hasta que estén tiernos, unos 5 minutos. Agregue el ajo y cocine, revolviendo, hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos. Agregue las verduras, sazone con sal y pimienta, revuelva hasta que estén bien cubiertas con aceite y retire del fuego. | En un tazón grande, mezcle la ricota, los huevos, la leche y el queso parmesano. Tamice la harina, el polvo de hornear y la sal y mezcle con la mezcla de ricotta. Agregue las verduras, el amaranto y la pimienta. | Caliente una plancha o una sartén antiadherente pesada a fuego medio-alto. Cepille con aceite de oliva o mantequilla, suficiente para cubrir el fondo, y deje caer la masa con una cucharada colmada (o use un cucharón pequeño o una taza medidora de 1/4 de taza, llenándolo solo hasta la mitad). Los panqueques deben tener de 2 1/2 a 3 pulgadas de diámetro. Cocine durante unos 3 minutos, hasta que estén ligeramente dorados y levantados, y voltee. Cocine por otros 3 minutos, hasta que se dore por el otro lado. Los panqueques estarán húmedos en el medio, pero no debe haber sabor a harina cruda. Retirar del fuego y servir, o enfriar sobre una rejilla y calentar después en horno medio-bajo. Servir con una cucharada de salsa de tomate.
Nutrition
- Calories: 358
- Sugar: 4 gramos
- Sodium: 643 milligramos
- Fat: 20 gramos
- Saturated Fat: 7 gramos
- Unsaturated Fat: 12 gramos
- Trans Fat: 0 gramos
- Carbohydrates: 30 gramos
- Fiber: 5 gramos
- Protein: 17 gramos
Keywords: amaranto, ricotta, acelgas, halal, saludable, kosher, sin nueces, vegetariano