Un plato con receta de Cabello de ángel con prosciutto y setas silvestres

Agghiotta Di Pesce Spada

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Agghiotta Di Pesce Spada

  • Author: Nancy Harmon Jenkins
  • Total Time: 45M
  • Yield: Seis porciones
  • Category: plato principal
  • Cuisine: italiano

Ingredients

Scale

2 cucharadas de pasas sultanas | 3 filetes de pez espada, de aproximadamente 1 pulgada de grosor, con un peso total de 1 1/2 a 2 libras | 1/4 taza de harina para todo uso | 5 cucharadas de aceite de oliva | 1 cebolla mediana, en rodajas finas | 1 diente de ajo, pelado y machacado con la hoja plana de un cuchillo | 2 cucharadas de piñones | 1 tallo de apio, finamente picado | 1 cucharada de alcaparras | 1/2 taza de aceitunas verdes estilo mediterráneo sin hueso | 1 lata de 8 onzas de tomates italianos importados | 3 hojas de laurel

Instructions

Coloque las pasas en un recipiente pequeño con agua caliente para ablandarlas y rellenarlas mientras continúa con la receta. | Enharina ligeramente cada lado de los filetes de pez espada. A fuego medio-alto, saltee los filetes brevemente en dos cucharadas de aceite de oliva, lo suficiente para dorarlos, aproximadamente de dos a tres minutos por lado. Ponga los bistecs dorados a un lado. | Baje el fuego, agregue tres cucharadas de aceite de oliva a la misma sartén y sofría suavemente las cebollas en rodajas finas, de 15 a 20 minutos, hasta que estén blandas. Agregue el ajo, los piñones, el apio, las alcaparras y las aceitunas. Escurra las sultanas y agréguelas a la sartén. | Agregue los tomates a la sartén, suba el fuego nuevamente y cocine todos los ingredientes juntos rápidamente, aproximadamente 10 minutos, hasta que la salsa esté espesa. Alejar del calor. | Precalentar el horno a 400 grados. | Coloque la mitad de la salsa en una fuente de horno poco profunda. Coloque los bistecs en el plato y vierta la salsa restante encima. Coloque una hoja de laurel en cada bistec. Hornee los filetes de pez espada durante siete a nueve minutos, o hasta que estén bien cocidos pero todavía jugosos. No cocine demasiado. Servir inmediatamente. (También se pueden reservar en un lugar cálido durante 30 minutos a una hora antes de servir).

Nutrition

  • Calories: 275
  • Sugar: 4 gramos
  • Sodium: 295 milligramos
  • Fat: 19 gramos
  • Saturated Fat: 3 gramos
  • Unsaturated Fat: 15 gramos
  • Trans Fat: 0 gramos
  • Carbohydrates: 11 gramos
  • Fiber: 2 gramos
  • Protein: 15 gramos

Keywords: sin lácteos, vegetariano, aceitunas verdes, pez espada, tomate

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